こんにちは、Akiです☆
外資系企業に勤務をしながら、中学2年生の娘を育てているワーママです。
前回の記事では、人間ドックの「要精密検査」という衝撃から、
投資家メンタルで恐怖のコルポ診を乗り切るまでのリスクマネジメント思考をお話ししました。
🌸 【まずはここから】すべての始まりとなった連載第1回はこちら☆
[実録1] 子宮頸がん異形成から陰性へ！恐怖のコルポ診を投資家メンタルで乗り切った逆転劇
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今回は、お医者様任せにするだけでなく
Aki「自分でできる体質改善」がテーマです！
「自分の持つ免疫力を信じて、家でも仕事の合間でも、今できることは全部やろう」
そう決めてから1年半、フルタイムで働く私のライフスタイルに合わせて行き着いた、
タイパ（時間対効果）重視の「免疫最大化ルーティン」をご紹介します。
キーワードは、
Aki心と体の「循環（ポートフォリオ）」です☆
1. 【入れる】毎朝の「飲む点滴」で内側からガード！
一番の投資先は、
Aki自分の体（自己資本）を作る日々の「食」！
私の最強の相棒は、ヒューロム（HUROM）のスロージューサーです☆
毎朝のルーティン：
朝、りんご1個とにんじん1本をザクザク切ってマシンに入れるだけ！
投資家マインド：
自分の資本（身体）は、自分が選んで投資した「栄養」でできている！
家族の健康管理も兼ねて、フレッシュな本物の栄養をピュアな状態で細胞に流し込むこの朝の習慣が、
Aki私の体質を根本から変える強固な土台になりました！
2. 【温める】サウナと自律神経の黄金サイクルで体温を上げる
次に徹底的にこだわったのが、
Aki体の「基礎体温」を上げて免疫細胞をアクティブにすること！
冷たい飲み物を極力卒業し、お仕事帰りにはジムの「サウナ」へ直行するスタイルを確立しました☆
サ活の魔法：
サウナと水風呂の交代浴で、乱れがちな自律神経を強制的にととのえる！
腸活のトドメ：
サウナ上がりの仕上げに「ヤクルト1000」を流し込んで、腸内環境を爆発的にブースト！
仕事終わりにジムで運動しなきゃ…
と思うと義務感でハードルが高いですが、
Akiサウナで極上の癒やしを得に行く！
という目的なら、娘の塾の送迎の合間にもサクッと楽しんで通えちゃいます。
その場でお風呂も済ませて帰れるので、帰宅後の夜の家事の手間が省けて時短になる。
まさに忙しいフルタイムママにとってタイパ最高のメンテナンス法です！
💡 【あわせて読みたい】 体のメンテナンスと同じように、家計のリスク管理も「仕組み」を作って淡々と継続することが一番の特効薬です。
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3. 【流す】プロの手を借りて体内の滞りをゼロにする
入れる（ジュース）、温める（サウナ）まで来たら、
Aki最後のアプローチは、「流す」！
自分一人のホームケアではどうしても排出しきれない深い部分は、
迷わずプロのリンパマッサージを頼ることにしました。
体内の老廃物を一箇所に停滞させない「循環」の良さは、
お金の流れ（キャッシュフロー）を綺麗に整えるのと全く同じくらい大切です☆
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体内の滞りを流して健康なキャッシュフローを作るように、10年後の自分と家族の未来をどっしりと支えてくれるのが、
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Aki「楽天証券」です☆
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自分の体を労わるサウナやマッサージの時間を作るように、あなたの大切な家族の豊かな未来のために。
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今回のまとめ：免疫の城壁を築く3ステップ
「入れる」ケア：
朝のフレッシュなりんご＆にんじんジュースで内側からディフェンス！
「温める」ケア：
サウナと温活の掛け算で、体内の免疫細胞を最大化させる！
「流す」ケア：
プロのリンパマッサージを賢く頼り、体内の滞りをゼロにする！
自分への先行投資は、将来必ず「健康」という名の最大のリターンで返ってきます。
忙しい毎日だからこそ、戦略的に、そして何よりたのしく！自分の体をケアしていきましょう☆
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